砂糖を含まない果物は主に糖尿病患者に使用されます。 妊娠糖尿病の妊婦にとって、果物の中でも低糖質の果物が最適です。
グアバ 1個:
グアバの糖度は果物の中では比較的低く、その果実にはインスリンの感受性を高めるクロムが含まれているため、血糖値を下げる効果があり、糖尿病患者にとっては最高の果物です。
パパイヤ 2個:
「白衣の王」と呼ばれるパパイヤには、17種類以上のアミノ酸と多彩な栄養素が含まれており、高血圧、腎炎、便秘の予防、消化を助け胃腸疾患を治す効果があります。肝臓の保護、酵素の減少、抗炎症、抗菌、血中脂質の低下などの作用がある薬です。
ヤーコン 3個:
ヤーコンの糖質含有量は非常に低く、一般にヤーコン100グラムには約11グラムの糖質が含まれています。 シャキシャキ甘くて爽やか、各種必須アミノ酸が豊富、フラクトオリゴ糖が豊富で低カロリー。 糖尿病患者やダイエットに最適で、高脂血症を解消し、血糖値、血中脂質、血圧を下げ、コレステロールや糖尿病を効果的に抑制します。
グレープフルーツ 4個:
グレープフルーツの糖度はそれほど高くなく、一般的にグレープフルーツ100gあたりの糖度は6〜12g程度です。 グレープフルーツをたくさん食べると、肥満や血糖値の上昇を防ぐだけでなく、血糖値を下げる効果もあります。 グレープフルーツにはインスリン様成分が豊富に含まれているため、糖尿病患者はグレープフルーツを食べるのに適しており、適切に摂取すると血糖値を下げるだけでなく、心血管や脳血管の保護効果も得られます
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レモン 5個:
レモンは現在の果糖ランキングの中で最も糖度が低い果物です。 レモンには抗菌作用や免疫力の向上、コラーゲンの生成を助けるなどさまざまな効果があるビタミンCが豊富に含まれており、妊婦は自分や胎児のビタミンCを補うためにレモネードを飲むことがよくあります。
さくらんぼ 6個
さくらんぼは糖度が約8%～10%と低糖の果物です。 さくらんぼには鉄分が含まれているため、たくさん食べると貧血の予防に役立ちます。 低糖質の果物でもあるので、肥満が心配な人は、他の高糖質の果物の代わりにチェリーを日常生活に取り入れることができます。 妊娠中の女性は通常、美容にも役立つチェリーを食べます。 したがって、血糖値が高い妊婦は、平常時より多くのチェリーを食べることが推奨されます。
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